Una vida saludable

En la actualidad lograr tener un estado físico sano puede llegar a ser difícil, estamos rodeado por millones de productos de comida rápida, abarrotados de comidas sin balance, y de dietas imposibles de seguir.

Pero, ¿Por qué es importante tener una vida saludable?

Hoy en día se ha demostrado que tener una dieta saludable puede reducir su riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, accidentes cerebrovasculares, cardiopatía, osteoporosis y ciertos tipos de cáncer.

Los alimentos que consumimos contienen diferentes tipos de nutrientes, los cuales son clave esencial para tener un vida larga y próspera. Los nutrientes más importantes en sus comidas contienen lo siguiente:

• Carbohidratos: estos le dan energía.

• Proteínas: estas son otra fuente de energía y son esenciales para el crecimiento y la restauración de todos los tejidos en su cuerpo.

• Grasas: son una fuente muy concentrada de energía y también desempeñan otras funciones, que incluyen ayudar a transportar las vitaminas esenciales por todo su cuerpo.

• Vitaminas y minerales: hay muchas vitaminas y minerales diferentes, que son todos importantes para mantener su cuerpo sano y en funcionamiento.